『え、下がってる…！』
今日内科で血液検査の結果を聞いてびっくりしました。
ずっと気になっていたHbA1cが、なんと6.4→5.8に改善していたんです。
しかも今回の検査は、人差し指の先にバチンと針を刺すタイプで、たった一時間ほどで結果が分かるものでした。普通に腕から採血するものとばかり思っていました。
正直、驚きと嬉しさが激しく込み上げてきました。
でも、『これ、何が良かったんだろう』とも思いました。
今血糖値が気になっている方、健康診断の結果が良くなかった方々の参考になったら嬉しいです。
待ち時間はそれなりに心配でたまらなかった
名前を呼ばれて検査室に行った時、まずは私が採血苦手ということを伝えました。
そしたら、看護師さんに、『大丈夫よ、指で採るから』『ちょっと痛いけどね』
うお、初めてだこんなのって思い、指を伸ばす。
消毒をしてから、『行くよー、いちにーのさん』バチン！
痛。でも、一瞬だった。
人差し指の腹より少し上に点の穴が空いただけでした。
『それじゃあ、待合室でお待ちくださいね』
病院に着いたのは18時前。検査はその10分くらい後。
それから小一時間ほど待ちました。その間は結果が心配でたまりませんでした。
その後は、上に書いた通りの良い結果で、通院も投薬も無し。ほっとしました。
2ヶ月間特に意識したこと
運動大嫌い。3日坊主の私が、糖尿という壁にぶつかったおかげで、乗り越えられたこと。
❗️昼食後と夕食後には、決してすぐに横になったりしない。
これはとても意識しました。食事後に横になるということは、すなわち血糖値がどんどん上がってしまうことになります。
❗️そして、すぐに運動をすること。
昼食後には、20分、夕食後には40分の運動をすることは心がけていました。
お医者さんには、一日8000歩歩くように言われていたのですが、
この寒い時期に朝早起きしてやるなんて、私には絶対無理って思ったし、夜は夜で、一人で外を歩くのは防犯上良くないので、
毎回家で出来る、YouTubeを参考に足踏みなどをしていました。
今思えば、こんなことで改善できるんだなって驚きではありますけども、
『継続は力なり』ですよ。もちろん止めてしまったらすぐに元に戻ってしまうと思うので、これからもずっと続けたいと思っていますよ。