その後の健康管理

48歳で下の親知らず抜歯に挑みました。受付で「骨が一番硬い年齢です、それでもやりますか？」と謎の圧をかけられ、血だらけでレントゲン室を歩き、術後1ヶ月は地獄。でも熱は出なかった。笑えるようになった頃に書いた体験談です。

HbA1cが高いと言われショックを受けた私が、食事制限ほぼなしで2ヶ月間室内運動を続けた結果、6.4から5.8に改善できました。運動嫌いでも続けられた方法をリアルに紹介します。

抗がん剤治療後に生理が止まり、トレミフェンの影響でホットフラッシュに悩まされた体験談です。寝汗や臭い、つらかった症状や実際に試した対策（漢方・冷却・服装）をリアルにまとめました。同じ悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです。

HbA1cが高くて不安な方へ。2ヶ月で6.4→5.8に改善した体験から、実際にやった運動や食後の習慣を詳しく紹介します。運動が苦手でも続けられた方法なので、血糖値が気になる方の参考になれば嬉しいです。

健康診断でHbA 1c6.4と指摘され内科を受診。糖尿病と言われショックを受けた体験と、医師から勧められた1日8000歩の運動習慣に挑戦することに。運動不足・コレステロール・血圧の悩みもリアルに紹介します。

乳がん手術から8年経過後も続く定期検査。マンモグラフィーや超音波検査の流れや痛みの変化、実際の体験をリアルに紹介。検査結果や血液検査で気になる数値（中性脂肪・コレステロール・血圧）についても触れています。