『え、下がってる…！』
今日内科で血液検査の結果を聞いてびっくりしました。
ずっと気になっていたHbA1cが、
なんと6.4→5.8に改善していたんです。
👉健康診断で引っかかってしまい、渋々内科へ行った時の話はこちらです。
しかも今回の検査は
人差し指の先にバチンと針を刺すタイプで
たった一時間ほどで結果が分かるものでした。
普通に腕から採血するものとばかり思っていました。
正直、驚きと嬉しさが激しく込み上げてきました。
でも、『これ、何が良かったんだろう』とも思いました。
今血糖値が気になっている方
健康診断の結果が良くなかった方々の
参考になったら嬉しいです。
待ち時間はそれなりに心配でたまらなかった
名前を呼ばれて検査室に行った時
まずは私が採血苦手ということを伝えました。
そしたら、看護師さんに
『大丈夫よ、指で採るから』『ちょっと痛いけどね』
うお、初めてだこんなのって思い、指を伸ばす。
消毒をしてから、『行くよー、いちにーのさん』バチン！
痛。でも、一瞬だった。
人差し指の腹より少し上に点の穴が空いただけでした。
『それじゃあ、待合室でお待ちくださいね』
病院に着いたのは18時前。
検査はその10分くらい後。
それから小一時間ほど待ちました
その間は結果が心配でたまりませんでした。
その後は、上に書いた通りの良い結果で
通院も投薬も無し。ほっとしました。
2ヶ月間特に意識したこと
運動大嫌い
3日坊主の私が
糖尿という壁にぶつかったおかげで
乗り越えられたこと。
❗️昼食後と夕食後には、決してすぐに横になったりしない。
これはとても意識しました
食事後に横になるということは
すなわち血糖値がどんどん上がってしまうことになります。
❗️そして、すぐに運動をすること。
昼食後には20分
夕食後には40分の運動をすることを心がけていました。
お医者さんには
一日8000歩歩くように言われていたのですが、
この寒い時期に朝早起きしてやるなんて
私には絶対無理って思ったし
夜は夜で、一人で外を歩くのは防犯上良くないので、
毎回家で出来る
YouTubeを参考に足踏みなどをしていました。
今思えば
こんなことで改善できるんだなって
驚きではありますけども
『継続は力なり』ですよ。
もちろん止めてしまったら
すぐに元に戻ってしまうと思うので
これからもずっと続けたいと思っています。
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